Category Archives: KESEHATAN

Tidak Hanya Enak, Ubi Cilembu Juga Mengandung Banyak Vitamin dan Manfaat.

Tidak Hanya Enak, Ubi Cilembu Juga Mengandung Banyak Vitamin dan Manfaat. Ubi merupakan salah satu bahan makanan. Kamu bisa mengkonsumsinya dengan cara di rebus, di goreng maupun di bakar. Beberapa waktu lalu, pemerintah sempat mencanangkan terkait pengalihan sumber karbohidrat. Pengalihan tersebut bukan berarti harus mengganti sumber karbohidrat yaitu nasi. Tapi, lebih kepada upaya untuk mengenalkan bahwa selain nasi, bahan makanan seperti ubi-ubian serta jagung dapat difungsikan sebagai pengganti nasim Itu artinya, selain nasi, kamu bisa mendapatkan sumber karbohidrat pada kedua jenis bahan makan tersebut.

Ubi Cilembu
Ubi Cilembu

Baca juga artikel lain di : http://pendidikanbisnis.blog.st3telkom.ac.id

Ada banyak jenis ubi-ubian. Di Indonesia timur seperti Papua, masih mengandalakan ubi. Mereka mengkonsumsinya tidak hanya sebagai cemilan. Beberapa masyarakatnya kerap mengkonsumsi ubi beserta lauk pada umumnya. Jika di luar sana kamu mendapati ubi di olah sebagai gorengan atau sebagai kripik, laim halnya pada wilayah-wilayah pedalaman. Ubi kerap di santap hanya dengan olahan sederhana seperti di rebus.

Tahukah kamu, ternyata ada banyak jenis ubi? Benar saja, dan setiap jenisnya juga mengandung segudang manfaat. Klasifikasi ubi terbagi menjadi ubi jalar, ubi cilembu, ubi ungu, dan masih banyak lagi penyebutannya. Kamu harus tahu ciri-ciri setiap ubi agar mudah mengenalinya.

Ubi termasuk jenis tanaman umbi-umbian. Untuk mendapatkannya kamu harus mencabut tanamannya. Karena ubi terletak di bawah tanah. Jika sudah begitu, jangan menunggu untuk tumbuh kembali. Karena itu tidak akan mungkin bisa. Kamu harus menanamnya kembali.

Budidaya ubi cilembu sangat mudah. Ia bisa ditanam pada daerah mana saja. Rasa manisnya membuat salah satu jenis ubi ini sangat digemari. Untuk bisa mendapatkannya, kamu tidak perlu ke desa. Sudah banyak tempat makan atau kedai-kedai yang menyajikannya.

Selain rasanya yang manis, daya tarik lainnya adalah memiliki kandungan vitamin yang banyak. Selain mengandung karbohidrat seperti pada nasi, ubi Jawa ini juga terkenal memiliki kandungan serat, potasium, magnesium, vitamin A, vitamin C, zat besi, fosfor, dan masih banyak lagi kandungan nutrisinya.

Ubi cilembu di olah menjadi apa saja tetap enak. Tapi, kebanyakan orang menyukai ubi yang di bakar. Sebab jika di goreng akan membuat tekstur ubi menjadi gosong. Sedangkan jika di rebus, maka aroma dari ubi tidak akan keluar. Yang paling cocok memang ubi yang di bakar. Tapi hanya untuk jenis ubi ini saja. Tidak berlaku pada jenis uni lainnya. Sangat nikmat di santap dalam keadaan masih panas.

Penyebaran ubi Jawa ini paling banyak berada di sekitaran Jawa Barat dan Sumedang. Selain di bakar dan dijadikan kripik, ubi ini juga kerap di olah menjadi sirup, kue, dodol, dan berbagai jajanan lainnya. Pada kedua wilayah tersebut kerap mereka menjadikan olahan ini sebagai jajanan khas dan jajanan untuk oleh-oleh.

Ubi cilembu juga dipercaya memiliki manfaat terhadap kehamilan. Hal ini dikarenakan kandungan vitamin D dan zat besinya dapat  menjaga sistem kerja kelenjar tiroid. Manfaat lainnya adalah mampu melancarkan peredaran darah. Asupan oksigen jadi lancar. Akibatnya, kamu akan menjadi lebih fit.

Karena rasanya yang manis, beberapa orang juga kerap menyebutnya dengan istilah ubi madu. Ubi ini ternyata juga memiliki manfaat dalam meredakan stres. Hal ini karena terdapat kandungan zat besi dan potasium di dalamnya. Tidak sampai di situ saja. Dalam ubi ini juga terdapat kandungan yang bisa mengobati atau mengurangi gejala gagal ginjal.

Memang tidak salah jika kita mengkinsumsi ubi cilembu. Selain enak, ubi ini juga nyatanya punya banyak manfaat seperti di atas. Sangat disayangkan jika kamu tidak pernah mencicipinya.

Camilan Rendah Kalori Berikut Bisa Menjadi Alternatif saat Diet

Bagi orang yang sedang dalam program menurunkan berat badan, camilan bisa menjadi musuh sekaligus tantangan terbesar. Sebab, kebanyakan camilan yang beredar luas sarat dengan lemak dan kalori yang cukup tinggi. Sehingga sulit rasanya untuk menemukan camilan rendah kalori. Padahal, ada juga camilan rendah kalori yang mudah dibeli atau dibuat sendiri di rumah, seperti beberapa camilan berikut yang dikutip dari situs kesehatan terbaik SehatQ.com

SehatQ.com
SehatQ.com

Baca juga artikel lain di : http://pendidikanbisnis.blog.st3telkom.ac.id/

Blueberry Beku dengan Kacang Almond

Jumlah kalori: 178

Ini adalah dua makanan sempurna yang bisa Anda simpan di dalam freezer. Cukup bekukan blueberry di atas secarik wax paper. Jika blueberry sudah beku, Anda cukup mencampurkannya ke dalam wadah kacang almond. Ini menjadi camilan sehat yang bisa kapan saja Anda santap dengan cepat.

Popcorn dengan Kakao Tanpa Pemanis

Jumlah kalori: 133

Popcorn sebenarnya merupakan camilan rendah kalori, tetapi rasanya cukup membosankan jika tidak ditambah bahan makanan lain. Anda bisa menyajikan popcorn dengan kakao tanpa pemanis. Sehingga camilan popcorn sedikit memiliki rasa tanpa perlu menambah kalori di dalamnya.

Batang Seledri dengan Selai Coklat dan Stroberi

Jumlah kalori: 125

Ambil satu batang seledri, olesi 1 sendok makan selai kacang secara merata dan santap bersama dengan buah stroberi. Dengan menyantapnya secara bersamaan, Anda akan mendapatkan camilan rendah kalori yang enak sekaligus tepat untuk hidup sehat anda.

Pistachio dan Blueberry Kering

Jumlah kalori: 168

Aduk 12 pistachio yang sudah dipanggang kering dengan seperempat cangkir blueberry kering. Camilan dengan rasa asin dari pistachio dan manis dari blueberry ini, selain enak juga mengandung antioksidan yang bagus untuk tubuh.

Greek Yogurt dengan Stroberi Puree

Jumlah kalori: 160

Tanpa tambahan apa pun, greek yogurt sendiri sudah menjadi camilan lembut dan memiliki kandungan protein tinggi. Namun, kita juga bisa menyantapnya dengan sedikit rasa yang lebih enak. Caranya dengan menambahkan satu sendok puree stroberi ke dalamnya.

Keripik Kale

Jumlah kalori: 66

Baik Anda membeli ataupun membuatnya sendiri, keripik kale tetap akan menjadi camilan rendah kalori yang renyah dan enak. Satu cangkir kale bisa dicampur bersama sedikit minyak zaitun untuk dipanggang. Anda juga bisa menambahkan sedikit garam untuk memperkaya rasa. Jadilah keripik kale sebagai camilan yang sarat dengan vitamin A dan C.

Oatmeal dan Buah Berry

Jumlah kalori: 170

Meski kaya akan serat, rasa oatmeal yang creamy ini pastinya sangat membosankan jika dikonsumsi terus-menerus. Tapi Anda bisa mengakalinya dengan memasukan setengah cangkir buah berry segar untuk 1 cangkir oatmeal polos. Campuran ini akan membuat camilan rendah kalori Anda memiliki rasa manis yang menyenangkan!

Labu Kuning yang Dihaluskan

Jumlah kalori: 100

Labu kuning bisa menjadi alternatif dari kentang yang dihaluskan atau mashed potato. Caranya mudah, Anda hanya perlu mengukus secangkir labu kuning yang telah diiris. Tambahkan dua sendok teh minyak zaitun, garam, dan lada secukupnya, lalu aduk rata. Jadilah camilan yang tentunya tak kalan enak dari mashed potato!

Produk Untuk Sistem Saraf pusat dan Sistem Saraf Tepi yang Sehat

Tubuh kita terdiri dari berbagai bagian yang masing-masing memiliki fungsi. Salah satu bagian tubuh yang memegang peran sangat penting adalah sistem saraf. Sistem saraf ini terbagi menjadi dua yaitu sistem saraf pusat dan sistem saraf tepi. Karena fungsi kedua sistem saraf ini sangatlah penting, makanya jika ada gangguan pada kedua bagian ini, maka tubuh kita akan mengalami kesulitan dalam beraktivitas.

Sistem saraf tepi
Sistem saraf tepi

Sistem saraf pusat ini meliputi bagian sumsum tulang belakang dan otak yang sama-sama memiliki bentuk yang lunak. Makanya bagian ini membutuhkan perlindungan lebih. Selain perlindungan yang berupa lapisan meninges pada otak, sistem saraf pusat juga membutuhkan asupan nutrisi untuk membantu sistem kerjanya agar berjalan dengan baik. Jika tidak, maka risiko terkena berbagai masalah yang menyerang sistem saraf akan lebih tinggi.

Pada sistem saraf pusat terdapat beberapa membran lapisan meninges yang masing-masing memiliki fungsi dan bentuk yang berbeda. Jika sampai terkena infeksi dan terjadi radang, maka anda akan mengalami gangguan kesehatan yang disebut meningitis. Meningitis gejalanya tidak mudah dikenali, karena hampir seperti demam dan flu biasa. Infeksi pada selaput meninges ini dapat disebabkan oleh berbagai hal seperti virus, parasit, maupun jamur. Meningitis ini dapat menimpa siapa saja baik bayi maupun orang dewasa.

Jika anda terkena Meningitis, maka anda harus segera mngobatinya, atau anda akan mengalami komplikasi yang akan mengantrakan anda ke kondisi yang lebih buruk. Selain gangguan yang disebabkan oleh jamur atau virus, gangguan lain yang dapat menimpa sistem saraf juga bisa disebabkan oleh kekurangan nutrisi yang paling dibutuhkan oleh sistem saraf yaitu vitamin B kompleks. Sistem saraf pusat merupakan tempat dimana segala macam rangsangan diproses agar organ tubuh kita dapat memberikan respon yang sesuai.

Jika sistem saraf bermasalah, tentu saja proses penyampaian rangsangan dan respon rangsangan tidak akan berjalan dengan baik. Misalnya saja, jika sistem saraf pusat bermasalah, saat anda mendapatkan rangsangan lapar , maka bagian tubuh anda yang lain tidak dapat memberikan respon yang tepat untuk rangsangan tadi. Jika tidak dapat merasakan lapar, maka anda tidak akan makan dan artinya nutrisi di dalam tubuh yang dibutuhkan tidak dapat terpenuhi. Dan apabila hal tersebut terjadi, maka bagian tubuh lainnya juga akan ikut mengalami masalah.

Selain sistem saraf pusat, sistem saraf tepi yang berperan sebagai pembawa rangsangan ini juga tidak kalah pentingnya. Dan untuk menjaga kesehatan sistem saraf ini kita dapat lakukan dengan berbagai cara. Salah satunya adalah dengan menerapkan pola hidup yang sehat. Pola hidup yang sehat artinya anda mengkonsumsi makanan bergizi yang dapat memenuhi nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh.

Selain itu, menghindari minuman beralkohol dan obat-obatan juga menjadi salah satu bagian dari pola hidup sehat. Karena sistem saraf pusat terletak di bagian otak dan sumsum tulang belakang yang cukup rawan, cara lain menjaga kesehatannya adalah dengan melakukan tindakan perlindungan. Contohnya, seperti memakai helm saat berkendara maupun bersepeda.

Jika otak atau sumsum tulang belakang terkena benturan, maka sistem saraf juga akan mengalami masalah. Untuk itu, untuk melakukan aktivitas fisik yang berbahaya, anda harus berhati-hati dan memperhatikan safety. Selain mengkonsumsi makanan yang sehat, anda dapat memaksimalkan kebutuhan nutrisi sistem saraf dengan konsumsi suplemen vitamin. Salah satu suplemen vitamin yang baik untuk kesehatan sistem saraf adalah Neurobion.

Neurobion merupakan sebuah produk suplemen vitamin yang mengandung berbagai vitamin B kompleks mulai dari vitamin B1, vitamin B6, hingga vitamin B12. Suplemen ini dapat dikonsumsi untuk menjaga kesehatan sistem saraf maupun mengobati berbagai gangguan sistem saraf yang mungkin anda alami. Terutama untuk gangguan neuropati atau kondisi dimana fungis saraf mengalami kelainan.

Neuropati ini ada banyak jenisnya, mulai dari neuropati perifer, otonom, kranial, dan juga neuropati fokal atau mononeuropati. Selain mengetahui solusi mengatasinya, sebaiknya anda juga tahu apa saja penyebab dari neuropati ini. Penyebab yang pertama adalah Diabetes. Jadi, untuk anda yang memiliki penyakit diabetes, maka sebaiknya anda waspada akan risiko terkena neuropati. Penyebab Neuropati lainnya adalah karena adanya trauma atau cedera. Cedera yang mungkin saja terjadi akibat kecelakaan atau cedera dapat menyebabkan kita mengalami neuropati.

Penyebab lainnya yang juga perlu anda waspadai adalah konsumsi minuman beralkohol dan obat-obatan. Bagi anda yang sering mengkonsumsi minuman beralkohol, sebaiknya segera kurangi dan kalau bisa hindari aktivitas tersebut. Cobalah untuk menerapkan hidup yang lebih sehat dengan mengkonsumsi makanan yang bergizi. Beberapa penyakit seperti tumor, penyakit keturunan, bahkan racun dan infeksi juga bisa menyebabkan neuropati. Memenuhi kebutuhan akan vitamin B kompleks dengan Neurobion bisa anda jadikan sebagai salah satu upaya menjaga kesehatan sistem saraf.