Category Archives: KESEHATAN

Camilan Rendah Kalori Berikut Bisa Menjadi Alternatif saat Diet

Bagi orang yang sedang dalam program menurunkan berat badan, camilan bisa menjadi musuh sekaligus tantangan terbesar. Sebab, kebanyakan camilan yang beredar luas sarat dengan lemak dan kalori yang cukup tinggi. Sehingga sulit rasanya untuk menemukan camilan rendah kalori. Padahal, ada juga camilan rendah kalori yang mudah dibeli atau dibuat sendiri di rumah, seperti beberapa camilan berikut yang dikutip dari situs kesehatan terbaik SehatQ.com

SehatQ.com
SehatQ.com

Baca juga artikel lain di : http://pendidikanbisnis.blog.st3telkom.ac.id/

Blueberry Beku dengan Kacang Almond

Jumlah kalori: 178

Ini adalah dua makanan sempurna yang bisa Anda simpan di dalam freezer. Cukup bekukan blueberry di atas secarik wax paper. Jika blueberry sudah beku, Anda cukup mencampurkannya ke dalam wadah kacang almond. Ini menjadi camilan sehat yang bisa kapan saja Anda santap dengan cepat.

Popcorn dengan Kakao Tanpa Pemanis

Jumlah kalori: 133

Popcorn sebenarnya merupakan camilan rendah kalori, tetapi rasanya cukup membosankan jika tidak ditambah bahan makanan lain. Anda bisa menyajikan popcorn dengan kakao tanpa pemanis. Sehingga camilan popcorn sedikit memiliki rasa tanpa perlu menambah kalori di dalamnya.

Batang Seledri dengan Selai Coklat dan Stroberi

Jumlah kalori: 125

Ambil satu batang seledri, olesi 1 sendok makan selai kacang secara merata dan santap bersama dengan buah stroberi. Dengan menyantapnya secara bersamaan, Anda akan mendapatkan camilan rendah kalori yang enak sekaligus tepat untuk hidup sehat anda.

Pistachio dan Blueberry Kering

Jumlah kalori: 168

Aduk 12 pistachio yang sudah dipanggang kering dengan seperempat cangkir blueberry kering. Camilan dengan rasa asin dari pistachio dan manis dari blueberry ini, selain enak juga mengandung antioksidan yang bagus untuk tubuh.

Greek Yogurt dengan Stroberi Puree

Jumlah kalori: 160

Tanpa tambahan apa pun, greek yogurt sendiri sudah menjadi camilan lembut dan memiliki kandungan protein tinggi. Namun, kita juga bisa menyantapnya dengan sedikit rasa yang lebih enak. Caranya dengan menambahkan satu sendok puree stroberi ke dalamnya.

Keripik Kale

Jumlah kalori: 66

Baik Anda membeli ataupun membuatnya sendiri, keripik kale tetap akan menjadi camilan rendah kalori yang renyah dan enak. Satu cangkir kale bisa dicampur bersama sedikit minyak zaitun untuk dipanggang. Anda juga bisa menambahkan sedikit garam untuk memperkaya rasa. Jadilah keripik kale sebagai camilan yang sarat dengan vitamin A dan C.

Oatmeal dan Buah Berry

Jumlah kalori: 170

Meski kaya akan serat, rasa oatmeal yang creamy ini pastinya sangat membosankan jika dikonsumsi terus-menerus. Tapi Anda bisa mengakalinya dengan memasukan setengah cangkir buah berry segar untuk 1 cangkir oatmeal polos. Campuran ini akan membuat camilan rendah kalori Anda memiliki rasa manis yang menyenangkan!

Labu Kuning yang Dihaluskan

Jumlah kalori: 100

Labu kuning bisa menjadi alternatif dari kentang yang dihaluskan atau mashed potato. Caranya mudah, Anda hanya perlu mengukus secangkir labu kuning yang telah diiris. Tambahkan dua sendok teh minyak zaitun, garam, dan lada secukupnya, lalu aduk rata. Jadilah camilan yang tentunya tak kalan enak dari mashed potato!

Produk Untuk Sistem Saraf pusat dan Sistem Saraf Tepi yang Sehat

Tubuh kita terdiri dari berbagai bagian yang masing-masing memiliki fungsi. Salah satu bagian tubuh yang memegang peran sangat penting adalah sistem saraf. Sistem saraf ini terbagi menjadi dua yaitu sistem saraf pusat dan sistem saraf tepi. Karena fungsi kedua sistem saraf ini sangatlah penting, makanya jika ada gangguan pada kedua bagian ini, maka tubuh kita akan mengalami kesulitan dalam beraktivitas.

Sistem saraf tepi
Sistem saraf tepi

Sistem saraf pusat ini meliputi bagian sumsum tulang belakang dan otak yang sama-sama memiliki bentuk yang lunak. Makanya bagian ini membutuhkan perlindungan lebih. Selain perlindungan yang berupa lapisan meninges pada otak, sistem saraf pusat juga membutuhkan asupan nutrisi untuk membantu sistem kerjanya agar berjalan dengan baik. Jika tidak, maka risiko terkena berbagai masalah yang menyerang sistem saraf akan lebih tinggi.

Pada sistem saraf pusat terdapat beberapa membran lapisan meninges yang masing-masing memiliki fungsi dan bentuk yang berbeda. Jika sampai terkena infeksi dan terjadi radang, maka anda akan mengalami gangguan kesehatan yang disebut meningitis. Meningitis gejalanya tidak mudah dikenali, karena hampir seperti demam dan flu biasa. Infeksi pada selaput meninges ini dapat disebabkan oleh berbagai hal seperti virus, parasit, maupun jamur. Meningitis ini dapat menimpa siapa saja baik bayi maupun orang dewasa.

Jika anda terkena Meningitis, maka anda harus segera mngobatinya, atau anda akan mengalami komplikasi yang akan mengantrakan anda ke kondisi yang lebih buruk. Selain gangguan yang disebabkan oleh jamur atau virus, gangguan lain yang dapat menimpa sistem saraf juga bisa disebabkan oleh kekurangan nutrisi yang paling dibutuhkan oleh sistem saraf yaitu vitamin B kompleks. Sistem saraf pusat merupakan tempat dimana segala macam rangsangan diproses agar organ tubuh kita dapat memberikan respon yang sesuai.

Jika sistem saraf bermasalah, tentu saja proses penyampaian rangsangan dan respon rangsangan tidak akan berjalan dengan baik. Misalnya saja, jika sistem saraf pusat bermasalah, saat anda mendapatkan rangsangan lapar , maka bagian tubuh anda yang lain tidak dapat memberikan respon yang tepat untuk rangsangan tadi. Jika tidak dapat merasakan lapar, maka anda tidak akan makan dan artinya nutrisi di dalam tubuh yang dibutuhkan tidak dapat terpenuhi. Dan apabila hal tersebut terjadi, maka bagian tubuh lainnya juga akan ikut mengalami masalah.

Selain sistem saraf pusat, sistem saraf tepi yang berperan sebagai pembawa rangsangan ini juga tidak kalah pentingnya. Dan untuk menjaga kesehatan sistem saraf ini kita dapat lakukan dengan berbagai cara. Salah satunya adalah dengan menerapkan pola hidup yang sehat. Pola hidup yang sehat artinya anda mengkonsumsi makanan bergizi yang dapat memenuhi nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh.

Selain itu, menghindari minuman beralkohol dan obat-obatan juga menjadi salah satu bagian dari pola hidup sehat. Karena sistem saraf pusat terletak di bagian otak dan sumsum tulang belakang yang cukup rawan, cara lain menjaga kesehatannya adalah dengan melakukan tindakan perlindungan. Contohnya, seperti memakai helm saat berkendara maupun bersepeda.

Jika otak atau sumsum tulang belakang terkena benturan, maka sistem saraf juga akan mengalami masalah. Untuk itu, untuk melakukan aktivitas fisik yang berbahaya, anda harus berhati-hati dan memperhatikan safety. Selain mengkonsumsi makanan yang sehat, anda dapat memaksimalkan kebutuhan nutrisi sistem saraf dengan konsumsi suplemen vitamin. Salah satu suplemen vitamin yang baik untuk kesehatan sistem saraf adalah Neurobion.

Neurobion merupakan sebuah produk suplemen vitamin yang mengandung berbagai vitamin B kompleks mulai dari vitamin B1, vitamin B6, hingga vitamin B12. Suplemen ini dapat dikonsumsi untuk menjaga kesehatan sistem saraf maupun mengobati berbagai gangguan sistem saraf yang mungkin anda alami. Terutama untuk gangguan neuropati atau kondisi dimana fungis saraf mengalami kelainan.

Neuropati ini ada banyak jenisnya, mulai dari neuropati perifer, otonom, kranial, dan juga neuropati fokal atau mononeuropati. Selain mengetahui solusi mengatasinya, sebaiknya anda juga tahu apa saja penyebab dari neuropati ini. Penyebab yang pertama adalah Diabetes. Jadi, untuk anda yang memiliki penyakit diabetes, maka sebaiknya anda waspada akan risiko terkena neuropati. Penyebab Neuropati lainnya adalah karena adanya trauma atau cedera. Cedera yang mungkin saja terjadi akibat kecelakaan atau cedera dapat menyebabkan kita mengalami neuropati.

Penyebab lainnya yang juga perlu anda waspadai adalah konsumsi minuman beralkohol dan obat-obatan. Bagi anda yang sering mengkonsumsi minuman beralkohol, sebaiknya segera kurangi dan kalau bisa hindari aktivitas tersebut. Cobalah untuk menerapkan hidup yang lebih sehat dengan mengkonsumsi makanan yang bergizi. Beberapa penyakit seperti tumor, penyakit keturunan, bahkan racun dan infeksi juga bisa menyebabkan neuropati. Memenuhi kebutuhan akan vitamin B kompleks dengan Neurobion bisa anda jadikan sebagai salah satu upaya menjaga kesehatan sistem saraf.